Mungkin anda sudah pernah mendengar kedua istilah tersebut, baik di tempat olahraga, di sekolah, membaca artikel medias atau lain sebagainya. Tapi, apakah anda sudah benar-benar paham mengenai Perbedaan pernapasan dada dan perut?
Pembahasan kali ini akan membahas secara tuntas mengenai perbedaan apa saja yang terdapat diantara keduanya. Tujuannya, supaya anda dapat mempraktekkan nya di rumah sebagai penunjang treatmen kesehatan:
- Organ-organ tubuh yang digunakan
perbedaan mendasar dari kedua jenis pernafasan diatas ialah asal muasal oksigen dari lingkungan yang terhirup itu diolah. Pada pernafasan dada, organ yang bertugas ialah otot tulang rusuk sedangkan pada pernafasan perut, udara diolah pada bagian diafragma / batas antara rongga perut dan rongga dada.
- Manfaat bagi tubuh
Meskipun pernafasan perut masih terhitung jarang dilakukan banyak orang dibandingkan pernafasan dada, akan tetapi manfaat nya yang terakhir ini sangat besar. Saluran pernafasan perut yang membentang mulai mulut hingga diafragma akan memaksimalkan kerja diafragma. Selain itu, melalui saluran pernafasan perut, rongga pada bagian bawah paru-paru dapat terisi sehingga meningkatkan fungsi nya.
Inilah alasan nya, banyak praktisi kesehatan menyarankan untuk rutin melakukan terapi pernafasan perut setiap hari. Tujuannya untuk melancarkan seluruh bagian pembuluh darah tubuh yang tidak berfungsi ketika pernafasan dada terjadi.
- Teknik pernafasan
Perbedaan terakhir terletak pada teknik pernafasan itu dilakukan. Pernafasan dada dilakukan dengan cara menghirup udara melalui hidung kemudian memasukkan nya ke dalam dada, mengkempiskan perut lalu menghembuskan nya secara perlahan-lahan.
Adapun prosedur yang terjadi dalam tubuh ketika pernafasan perut dilakukan adalah sebagai berikut: hirup udara melalui hidung, tahan dahulu beberapa saat kemudian hembuskan melalui mulut.
Untuk pemula yang akan mencoba melakukan teknik pernapasan perut mungkin tidak mudah. Sebagai solusi nya, anda dapat meminta bantuan kepada teknisi lembaga kebugaran maupun orang-orang yang sudah berpengalaman melakukan pernafasan jenis ini.
Demikian penjelasan lengkap mengenai Perbedaan pernapasan dada dan perut. Semoga bermanfaat bagi pembaca sekalian.