Sering dimanfaatkan untuk membuat minuman segar pelepas dahaga, ternyata buah blewah memiliki berbagai kandungan yang bagus bagi kesehatan tubuh. Karena buah ini cukup mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, maka tidak sulit untuk memperoleh nutrisinya. Berikut beberapa manfaat buah blewah untuk tubuh.
Manfaat dari Buah Blewah
- Menjaga Kesehatan Kulit
Blewah merupakan anggota keluarga tanaman cucurbit bersama dengan melon, labu, dan timun. Buah buahan ini dikenal memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Termasuk blewah, yang kandungan vitamin C-nya mampu mendukung produksi kolagen. Kolagen sendiri mempunyai peranan penting dalam pembentukan jaringan kulit serta menjaganya tetap lentur dan lembut.
- Menjaga Kesehatan Mata
Selain sumber vitamin C, blewah juga merupakan salah satu sumber vitamin A yang membuatnya mampu menjaga kesehatan mata. Bahkan buah ini mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang dapat meminimalisir risiko kerusakan pada mata akibat dari radikal bebas.
- Mencegah Kanker
Lebih lanjut, buah blewah bermanfaat dalam mencegah kanker. Itu karena buah yang banyak dimanfaatkan untuk membuat takjil tersebut mengandung tokoferol, beta karoten, dan antioksidan lainnya yang bisa mencegah kerusakan sel. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi blewah bisa mengurangi risiko kanker prostat, paru paru, maupun jenis kanker lainnya.
Umumnya mengonsumsi buah buahan memang memiliki banyak manfaat, tidak terkecuali dengan blewah. Bahkan selain yang telah disebutkan di atas, masih ada manfaat melimpah lainnya dari buah satu ini. Sehingga anda bisa mengonsumsinya dalam batas yang wajar guna memperoleh berbagai manfaat tersebut bagi kesehatan tubuh.