Saat anak mengalami depresi, mungkin banyak orangtua yang tidak menyadarinya. Sebenarnya depresi pada anak memiliki gejala yang serupa dengan orang dewasa. Namun depresi pada anak memiliki bentuk yang berbeda. Anak yang mengalami depresi akan terlihat sedih, namun juga agresif dan mudah kesal. Jika anak terlihat mengalami tanda tanda tersebut, maka anda harus tahu cara menghilangkan depresi pada anak yang tepat. Berikut ulasan selengkapnya.
Cara Mudah Untuk Menghilangkan Depresi Anak
1 Mengajak Bicara Anak
Jika anak mengalami depresi maka alangkah baiknya untuk meluangkan waktu dan berkomunikasi dengan si kecil. Hal ini bertujuan untuk mengetahui apa yang anak alami, rasakan dan juga pikirkan. Meluangkan waktu untuk berkomunikasi bisa menjadi salah satu cara tepat untuk menghilangkan depresi anak. Anda bisa mengajak anak untuk bermain di wahana permainan, makan bersama anak dan memberikan perhatian lebih untuk si kecil.
Tidak hanya dari sisi orangtua saja, anda juga perlu mendukung anak agar mau bersosialisasi dengan teman temannya. Sehingga anak akan berinteraksi lebih banyak dengan orang sekitarnya. Jika sudah menunjukkan tanda tanda depresi yang berkurang, maka anda bisa mengajak anak untuk berbicara perlahan lahan. Dengan begitu anda mengetahui apa masalahnya yang membuatnya depresi selama ini.
- Bersabar dengan Perilaku Anak
Saat anak mengalami depresi, kelakuan dan suasana hati anak akan berubah ubah dan membuat orangtua frustasi hingga marah. Emosi yang ada pada diri orangtua ini haruslah ditahan secara maksimal agar anak tidak trauma. Orangtua harus selalu mengingat bahwa apa yang dilakukan dan dirasakan oleh anak merupakan bagian dari depresi. Sehingga anda harus lebih bersabar untuk memberikan pengertian dan tidak memarahi si kecil.
- Mengajak Anak Untuk Melakukan Teknik Relaksasi
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi depresi pada anak adalah mengajaknya untuk mengikuti relaksasi. Ajarkan pada anak mengenai teknik teknik relaksasi yang dapat membantunya untuk mengatasi depresi yang dialami. Beberapa teknik yang bisa anda ajarkan adalah minfullnes, teknik pernapasan, visualisasi dan juga relaksasi otot secara progresif. Sehingga anak akan memiliki pikiran yang jauh lebih tenang dalam menghadapi depresi yang dialaminya.
Ajarkan juga untuk memilah pemikiran negatif yang dialami dan mengubahnya untuk menjadi pemikiran positif. Selalu berikan pujian dan dorong anak untuk mengatasi depresi yang dialami tersebut. Cara menghilangkan depresi pada anak ini akan lebih efektif jika dilakukan berdasarkan naluri anak untuk mau melakukannya. Jangan paksakan anak untuk mengikuti relaksasi jika anak memang tidak menginginkannya.
Anak yang mengalami depresi biasanya bisa dilihat dari perilakunya sehari hari. Sebagai orangtua anda harus lebih peka untuk mengerti perasaan si kecil ketika mengalami depresi. Selalu komunikasikan anak agar mau untuk menceritakan apa yang dialaminya selama ini. Tekan emosi anda semaksimal mungkin sehingga tidak akan menambah rasa takut pada diri anak untuk bercerita tentang depresi yang dialaminya.