Masalah utama yang sering di hadapi oleh orang tua yaitu cara mengatasi bayi susah tidur. Keadaan bayi yang bangun tidur berulang pada tengah malam dan membujuknya lagi tidur hal itu dilakukan ibu bergantian dengan ayah bukan suatu hal yang menyenangkan.
Ibu perlu tahu bahwa bila bayi kurang tidur akan mempengaruhi tumbuh kembangnya dan juga perkembangan otaknya. Yang bagus bagi bayi yang masih baru lahir hingga berumur 3 bulan sebaiknya berikan waktu tidur selama 15 hingga 17 jam setiap harinya. Dan untuk anak berumur 6-23 bulan membutuhkan waktu tidur selama 13 jam setiap harinya. Untuk itu di bawah ini ada beberapa cara mudah yang perlu ibu terapkan supaya buah hati bisa tidur sesuai dengan waktunya.
Cara mengatasi bayi susah tidur
- ย ย ย Mengajari bayi perbedaan siang dan juga malam
Jam tidur bayi yang berbalik 180 derajat dengan jam tidur orang biasanya kerap menjadi masalah bagi bayi sulit tidur. Oleh sebab itu, ibu harus mengajari bayi tentang perbedaan waktu siang dan malam. Dengan cara membuat ruang tidur redup atau temaram ketika malam hari, ini menjadi tanda yang paling mudah untuk mengenal bayi waktu yang benar untuk tidur.
Ketika waktu siang hari sebaiknya membuka tirai jendela supaya sinar matahari dapat masuk ke dalam ruangan. Selain bisa membuat ruangan menjadi terang, sinar matahari tersebut juga dapat membunuh kuman dan dapat mengurangi kelembapan pada ruangan.
- ย ย ย Menciptakan rutinitas sebelum tidur
Untuk mengatasi bayi yang susah tidur dapat dengan menciptakan sebuah rutinitas sebelum tidur. Ini disebabkan bayi yang masih berusia 3-4 bulan sudah bisa mengerti rutinitas yang biasanya dilakukan setiap harinya. Ini bisa melatih bayi untuk dapat tidur dengan teratur, menciptakan sebuah rutinitas yang perlu ibu lakukan konsisten setiap hari. Contohnya dengan mengelap badannya, memberi ASI, meredupkan lampu atau mengganti bajunya sebelum tidur.
- ย ย ย Menciptakan suasana yang nyaman
Supaya bayi dapat tidur dengan nyenyak, ibu dapat menciptakan susana kamar yang nyaman dan juga tenang. Seperti memilih penerangan lampu yang lembut yang dapat memberi efek nyaman dan dapat menstimulasi otak suapaya segera tidur. Sebaiknya jangan menciptakan suara yang biasanya berasal dari TV atau radio. Suara yang diciptakan dari alat elektronik tersebut bisa membuat bayi terus terjaga dan sulit tidur. Pelukan dariibu akan dapat menjadi suatu hal yang membuat bayi bisa lebih nyaman dan akan cepat tidur.